Упражнения с задержкой дыхания

Достижения современных пловцов в значительной мере обусловлены их способностью к плаванию с задержкой дыхания. Общеизвестно, что достижения пловиов-спринтеров, особенно специализирующихся в вольном стиле и баттерфляе на 50-метровых дистанциях, во многом зависят от их способности к преодолению дистанции вообще без дыхания или с минимальным количеством вдохов, что способствует уменьшению сопротивления воды и увеличению скорости плавания. При проплывании более длинных дистанций способность к задержке дыхания может существенно повысить эффективность преодоления подводных участков дистанции после выполнения поворотов, а также преодолении 10—15-метрового финишного отрезка. Велосипеды для малышей smart trike. Опыт показывает, что после всплывания тела после старта и поворота целесообразно выполнить не менее двух циклов движений без дыхания, так как совмещение вдоха с первыми плавательными движениями существенно усложняет процесс перехода от подводной части преодоления дистанции к надводной, что также свидетельствует о значимости способности к длительной задержке дыхания. В связи с этим в тренировке современных пловцов значительное внимание уделяется упражнениям с задержкой дыхания иди, как их часто называют, гипоксическим упражнениям. Следует учитывать, что упражнения с задержкой дыхания по своему физиологическому воздействию принципиально отличаются от гипоксической тренировки, характерной для работы в среднегорье, барокамерах или с вдыханием обедненных кислородом смесей. Длительная задержка дыхания приводит к гиперкапнии — состоянию, вызванному повышенным напряжением углекислого таза в дыхательной и сердечно-сосудистой системах. Гиперкапния является частным случаем гипоксии, принципиально отличающимся от гипоксии, вызываемой недостаточным потреблением кислорода и характерной ддя тренировки в горах или в других условиях, связанных с уменьшением содержания кислорода во вдыхаемом воздухе. Поэтому упражнения с задержкой дыхания не могут быть заменены тренировкой в горах.